Kia Club
Спорт и активный отдых

Бодибилдинг путь к здоровому образу жизни.

Бодибилдинг – это не просто «слепое» и непрерывное накачивание мышц человеческого тела, бодибилдинг – это своего рода «поэзия» тела. Ведь просто непрерывно качать свои мышцы и слепо употреблять всяческие гормональные или другие химиопрепараты, для того, чтобы мышцы быстрее нарастали, не считается правильным в бодибилдинге. Помните, что бодибилдинг упражнения рассчитаны на людей терпеливых, с размеренным и неторопливым темпом жизни, которые стремятся не только получить красивое тело, но и улучшить свое здоровье, отнюдь не загубить его препаратами и непосильными тренировками. Сейчас бодибилдинг особенно популярен, люди, занимающиеся бодибилдингом, не только имеют красивое тело, но и психологически стабильны. Для того чтобы иметь красивое тело не обязательно заниматься бодибилдингом профессионально, бодибилдинг упражнения можно выполнять и любителю, главное не перекачать мышцы. Усталые мышцы не увеличиваются в размерах, поэтому не компетентные в этой области новички после нескольких месяцев изнурительных тренировок не видят у себя практически не каких изменений, кроме хронической усталости. Прежде, чем начать заниматься бодибилдингом, необходимо прочитать соответствующую литературу или проконсультироваться у специалиста. Начинать тренировки следует с составления небольшого плана занятий. Если вы хотите получить красивое тело, надо тренироваться с перерывами, тренировать сразу все тело до усталости не нужно. Начните с рук, накачайте сначала руки, затем приступайте к груди, спине, прессу, но только не в один день, а на следующий или лучше распределить по дням недели, какую часть тела вы будете накачивать и в какой день. Назначьте так же день отдыха, продумайте в своем тренировочном плане все до мельчайших подробностей. Любые бодибилдинг упражнения должны сочетаться с калорийной, богатой белком диетой, приемом большого количества воды и полноценным отдыхом, а так же частым пребыванием на свежем воздухе. Сочетание всех, перечисленных факторов даст очень хорошие результаты, мышца будет реально увеличиваться в размерах и не нужно не каких таблеток или усиленных, изнемогающих тренировок. О питании можно сказать очень много, но самое главное – это правильно его распределить. В первый день тренировки необходимо получить самое большее число калорий, в последующие дни калории уменьшаются на 10%, затем опять увеличиваются. После месяца распределенных тренировок дайте отдохнуть своему телу в течении одно недели, затем приступайте к новым тренировкам. Не забывайте следить за весом и количеством съеденных калорий. Бодибилдинг не имеет определенного пола, но имеет определенный возраст. Все бодибилдинг упражнения могут выполнять как женщины, так и мужчины. Возраст - желательно только после полового созревания для парней и зрелый возраст для женщин. Регулярные болибилдинг упражнения укрепят ваше здоровье, повысит сопротивляемость вашего организма к инфекциям, а так же психологическую стабильность, болибилдинг вполне может стать вашем дополнительным заработком. Занимайтесь бодибилдингом в свое свободное время, начните прямо сейчас.





 
Реклама
 
Форум


Присоединяйся!
 
kia-club.com.ua
Автомобили Kia
Новости
Статьи
История Kia
Тест драйвы
Форум
Обратная связь
Ссылки
Отзывы
Автобазар
 
 
Авторизация / Ник
Логин:
Пароль
Запомнить
Забыли пароль?
Регистрация
 
Реклама
 
Партнеры